Obezitatea- o problemă a vieții moderne

Sănătate

Sharing is caring!

     Cu câțiva ani în urmă, ziarul londonez The Guardian atrăgea atenția că „În următorii zece ani, în China vor exista 200 de milioane de oameni cărora obezitatea la va pune în pericol sănătatea“ – menționând că principala problemă este înmulțirea Fast-food-urilor și a jocurilor video pe calculator, în special în rândul tinerilor.

    În 2015 situația este și mai dramatică, în toată lume crește numărul persoanelor obeze. Institutului The Overseas Development Institute, citat de The Guardian, arată că numărul persoanelor care suferă de obezitate a crescut la aproape un miliard în ultimii 30 de ani în statele în curs de dezvoltare. Ce să mai vorbim de țările prospere, unde mâncarea e din abundență. Și în România se spune că 2 din 10 bărbați sunt obezi, cauza fundamentală este mâncatul în exces.

     Cauzele sunt multiple, printre care, factorii genetici, mediul în care trăim, ce consumăm și obiceiurile moștenite din familie. Aceste cauze sunt mult controversate, dar cert este că obezitatea continuă să amenințe viața umană. Greutatea corpului depinde de alimentație și de activitatea fizică pe care o facem zi de zi. În timp, excesul de calorii,  și un stil de viață sedentar pot duce  la obezitate.

     Problemele de sănătate care survin din acuza obezității, sunt foarte mari. Printre cele mai evidente probleme se numără, bolile de inimă, diabetul, infirmitatea, osteoporoza și altele.  Ne întrebăm, care ar trebui să fie greutatea normală, ce înseamnă a fi obez. Oglinda ne poate ajuta într-o oarecare măsură, dar specialiștii au elaborat câteva criterii și tabele pentru a putea constata noi înșine cum stăm cu greutatea normală.

Un exemplu în această privință, putem calcula în felul următor. Indicele masei corporale (IMC) reprezintă raportul înălțime-greutate și ne poate ajuta să stabilim dacă suntem supraponderal sau dacă suntem deja obezi. Un IMC între 18,5 și 24,9 ne  arată că suntem de sănătoși. Dacă IMC-ul nostru este între 25 și 29,9, înseamnă că suntem supraponderali, iar dacă depășește 30, suntem deja obezi.

    Dar merită efortul de a lupta cu obezitatea? Categoric, numai dacă prețuim viața. Eforturile de a mânca sănătos și de a face mișcare, nu sunt peste puterile noastre. Mulți oameni au reușit să scape de kilogramele în plus, și să fie mai sănătoși. Ne trebuie voință, autocontrol și dorința de a scăpa de situația în care ne aflăm. Internetul abundă de sfaturi și tratamente naturiste pentru a slăbi. Cât de eficiente sunt aceste „miraculoase medicamente”, este foarte greu de spus. De cele mai multe ori, cei care au luat medicamente pentru slăbit, au constat că după un timp, au luat și mult în greutate. Dacă consumăm prea multă mâncare, chiar dacă e sănătoasă și nu includem în alimentația noastră, fructe, legume, cereale, cu greu putem avea izbândă.

     Dacă ești supraponderal și ai dorința de a slăbi, ai nevoie și de sprijin din partea cuiva. Un medic nutriționist te poate sfătui și ajuta să-ți faci un program și ce să consumi. Familia are și ea un rol esențial în a te ajuta, în special soția care poate să ne porționeze hrana, pentru a nu consuma prea mult. Fii dornic să duci o viață sănătoasă și bucură-te să consumi din toate alimentele care sunt sănătoase.

   Viața modernă ne oferă multe posibilități în privința alimentației, dar noi suntem cei care vom alege. Locul de muncă poate ne determină să avem o viață sedentară, însă putem face mișcare zilnic. Stăpâni pe sine și cu încredere vom reuși în lupta cu obezitatea.

    Pentru a- calcula IMC-ul, împărțim greutatea pe care o avem în kilograme la înălțimea în metri şi apoi împărțim din nou rezultatul la înălțimea în metri. De exemplu, dacă ai 80 kg și 1,80 m, IMC-ul este de 24,7 (80 : 1,80 : 1,80 = 24,7).

Următorul tabel ne poate fi de folos:

Sănătos            Supraponderal               Obez

IMC           18,5–24,9        25–29,9         30 sau mai mult

Înălţime           Greutate în kilograme

1,47     53 sau mai puţin       54–64          65 sau mai mult
1,50     55 sau mai puţin       56–66          67 sau mai mult
1,52     57 sau mai puţin       58–68          69 sau mai mult
1,55     59 sau mai puţin       60–71          72 sau mai mult
1,57     61 sau mai puţin       62–73          74 sau mai mult
1,60     63 sau mai puţin       64–76          77 sau mai mult
1,63     65 sau mai puţin       66–79          80 sau mai mult
1,65     67 sau mai puţin       68–81          82 sau mai mult
1,68     69 sau mai puţin       70–84          85 sau mai mult
1,70     71 sau mai puţin       72–86          87 sau mai mult
1,73     74 sau mai puţin       75–89          90 sau mai mult
1,75     76 sau mai puţin       77–91          92 sau mai mult
1,78     78 sau mai puţin       79–94          95 sau mai mult
1,80     80 sau mai puţin       81–96          97 sau mai mult
1,83     83 sau mai puţin       84–99        100 sau mai mult
1,85     85 sau mai puţin       86–102      103 sau mai mult
1,88     87 sau mai puţin       88–105      106 sau mai mult
1,90     89 sau mai puţin       90–107      108 sau mai mult

Copyright ©  http://articol-info.ro 2016. toate drepturile rezervate.

More from my site

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Moderarea comentariilor este activată. Poate dura ceva timp până ce comentariul tău va fi aprobat.